Как правильно подвести итоги года и сохранить позитивный настрой?

Завершается год, и становится важным подвести итоги, понять насколько эффективно он прошел для каждого из нас. Мы мечтали, ставили цели, кто-то даже вносил их в персональные списки, с большой надеждой на то, что справится и достигнет того, что запланировал. 

Так что же поможет нам правильно подвести итоги года, даже если не все удалось реализовать?

· Отпраздновать победы

Психологи настоятельно рекомендуют отмечать все значимые победы и достижения уходящего года тем или иным способом – праздничным ужином, вечеринкой с друзьями, или просто вкусным тортом. Необходимость этого объясняется тем, что приложенные усилия важно связывать внутри нашей психики с позитивным подкреплением, для того, чтобы, замечать свои успехи, не обесценивая их и себя, что является прекрасной профилактикой выгорания.

· Обойтись без сравнений

Вы достаточно хороши! Всегда помните об этом, даже если все пошло совсем не так, как вы планировали, когда составляли свой список целей. Принятие своих ограничений, которые есть у каждого и глубокое уважение к себе, своим ритмам и возможностям, позволят Вам не реагировать болезненно на «успешный успех» блогеров. Ведь, если Вы переживаете, что у вас нет того, что есть у них – это говорит о том, что Вы не очень хорошо знаете себя.

Вспомните свои приоритеты, ценности и цели – сфокусируйтесь на том, что является важным только для Вас и посмотрите, сколько Вы способны сделать для того, чтобы достигнуть своего персонального счастья и успеха, так, как Вы его понимаете.

· Расширить свое понимание победы

Мы привыкли считать победителем того, кто стоит на вершине горы, забывая, что тот, кто висит на краю глубокой ямы, почти выбравшись из нее, также приложил титанические усилия. В жизни бывают очень сложные периоды у каждого из нас, и очень трудно не ругать себя, когда нам что-то не удается в наши темные дни. Кажется мы мало старались, недостаточно хороши, или делая очень много, все равно почти топчемся на месте – в такие периоды требуется еще больше терпения и любви к себе, ведь даже направляя свои мысли в сторону развития, мы уже побеждаем самих себя.

· Делайте выбор в пользу настоящего

Не корите себя, если не выполнили прошлогодних обещаний. Во-первых, планам и приоритетам свойственно меняться. Не стоит воспринимать список желаемых целей как руководство к обязательному выполнению — лучше просто подумайте, что из составленного перечня действительно имеет наибольшее для вас значение.

· Не ограничивайтесь материальным

Посмотрите на свои достижения духовным зрением – как поменялись Ваши ценности за этот год? Чему вы научились? Что вернулось в Вашу жизнь и зачем? Что потеряли, и что эта потеря означала для Вас? Если что-то не удалось, какой урок удалось вынести из этой ситуации?

Ответы на эти вопросы помогут Вам больше понять себя, свои приоритеты, обозначить ресурсные и проблемные зоны, помогут оставить важное и отказаться от ненужного, будь то люди, отношения или ситуации.

· Не обесценивать отдых

Мы привыкли заполнять свои списки огромным количеством непростых задач, которые требуют от нас усилий, концентрации, терпения и преодоления себя. Но этого всего невозможно достичь, если нет качественного отдыха, который приносит радость и наполненность. Отдыхать можно и нужно! Обязательно весите необходимость сделать свой отдых более качественным отдельным пунктом в план целей на следующий год.

И кто сказал, что это не сложная задача!

Помните, что ставить и достигать поставленных целей, это прекрасно, но и оставаться гибким, выдерживать напряжение, себя «несовершенного», когда что-то идет не так – это также, по-настоящему важное, лидерское качество, которое позволит вам быть еще более эффективным в наступающем новом 2023 году!